আপনাকে কি রাতের বেলা “বোবায় ধরে” কেন? এবং এর প্রতিকার!

অনেকের মুখেই শোণা যায় যে, তাদের রাতের বেলা ঘুমনোর সময় বোবায় ধরেছিল। কথাটা শুনলেই কেমন যেন শরীর ভারি ভারি হয়ে যায়। মনেহয় যেন সত্যি কোন ভূত এসেছিল তাদের কাছে। কমবেশি সবাই এই কথা বা পরিস্থিতির সাথে পরিচিত। ঠিক কেন এমন হয়? বিজ্ঞানে কি বলে, আসুন দেখি বিস্তারিত।
রাতে আপনি গভীর ঘুমের মাঝে আছেন হটাথ করে মাঝরাতে আপনার ঘুম ভেঙ্গে গেলো আর আপনি দেখছেন কি যেন একটা বড়সড় জিনিস বা বস্তু আপনার বুকের ওপরে চরে বসে আছে আর আপনি ঠিক মতো নিশ্বাস নিতে পারছেন না, আপনার শরীর যেন পাথর হয়ে গেছে, এক বিন্দু নড়াচড়া করতে পারছেন না। চেষ্টা করছেন চীৎকার দেবার জন্য কিন্তু সেটিও পারছেন না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে পড়লে যেকেউই অনেক ভয় পেয়ে যাবে। মনে পরে যাবে যতসব ভৌতিক কথা বার্তা। কিন্তু বাস্তবে এটি হবার কারন ভিন্ন।
বিশেষজ্ঞদের মতে বোবায় ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস তেমন কিছু না এটি একটি ইন্দ্রিয় ঘটিত ব্যাপার। আপনি যখন গভীর ঘুমে থাকেন এবং আপনার শরীর একপাশ থেকে অন্য পাশে যায় তখন এটি ঘটে। যখন একটি মানুষকে বোবায় ধরে তখন একেক জনার একেক ধরনের অভিজ্ঞতা হয়। কেউ তার ঘরের ভেতরে ভৌতিক কোনকিছুর উপস্থিতি টের পায়। কেউ আবার ভয়ানক কোন জন্তু জানোয়ারের দেখে। এইগুলা আসলে সবই মনের ভুল ধরনা আর এই অনুভূতি শুধুমাত্র ভয়ের কারনে হয়ে থাকে বাস্তবে কিছু না। আপনি যখন ঘুমের ঘোরে এক পাশ থেকে অন্য পাশ ফিরতে যান আপনার মস্তিষ্ক তখন সযাক হয়ে পরে কিন্তু আপনার শরীর ঘুমের মধ্যেই থাকে আর ঠিক তখনি এই ধরনের ঘটনা ঘটে। এতে ভয় পাবার কিছু নেই এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার।
ঠিক কেন এমন হয়?
বোবায় ধরা বা স্লিপ প্যরালাইসিসের বিভিন্ন কারনে হতে পারে। এর মধ্যে প্রধান কিছু কারন হচ্ছে, সবসময় খুব মানসিক চাপের ভেতরে থাকা, অপর্যাপ্ত ঘুম,সারাদিন খুব কঠিন পরিশ্রম করা, ইত্যাদি। বিশেষজ্ঞদের মতে যখন কেউ ঘুমের মাঝে এক পাশ থেকে অপর পাশে ফিরেন তখন এটি হয়। এছাড়া আরও কিছু কারনে হয় যেমন, কোন দুঃস্বপ্ন দেখে হটাথ করে ঘুম ভেঙ্গে গেলে, দুশ্চিন্তা করতে করতে ঘুমিয়ে গেলে, হাত-পায়ের মাংশে খিঁচ ধরা, বিষণ্ণতা, ইত্যাদি ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা।
স্লিপ প্যরালাইসিসের থেকে বাঁচার উপায়-
বোবায় ধরা বা স্লিপিং প্যারাইসিস থেকে বাঁচতে হলে আপনাকে সচেতন হতে হবে এবং ঘুমনোর জন্য নিদিষ্ট সময় মেনে চলতে হবে। মনে রাখবেন আপনার জন্য দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুম খুব বেশি জরুরি। অযথা রাত জাগার কোন দরকার নেই। আর রাত্রে ঘুমনোর আগে মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপ ব্যাবহার থেকে বিরত থাকুন এতে করে আপনার তারাতারি ঘুম আসবে। যদি পারেন রাত্রে ঘুমনোর আগে ওযু করে ঘুমতে যাবেন এতে করে দেখবেন আপনার অনেক ফ্রেস ঘুম হবে। পোস্টে যে ভিডিওটি আপলোড করা আছে সেটি থেকে আরও বিস্তারিত জানতে পারবেন।